search

GOS Liikkuvuuskurssi

GOS Liikkuvuuskurssilla perehdytään 8 kerran aikana monipuolisesti liikkuvuusharjoitteluun ja sen soveltamiseen kunkin liikkujan omiin tarpeisiin ja itsenäiseen harjoitteluun.

Kurssilla tutustutaan liikkuvuuden fysiologisiin periaatteisiin, yleisimpiin venyttelytekniikoihin ja niiden ohjelmointiin sekä miten liikkuvuusharjoitteita hyödynnetään osana alkuveryttelyä tai loppuveryttelyä. Kurssilla kerrytetään liikepankkia ja saadaan uusia ideoita. 

Liikkuvuus mahdollistaa kehon kykyä toimia monipuolisesti, laajentaa liikeratoja, vähentää lihasjännitystä ja huoltaa liikkuvaista kehoa. Kurssi on suunnattu liikkuvuusharjoitteista kiinnostuneille nuorille ja aikuisille - kukaan ei ole liian kankea tänne tullakseen!

Kurssia ohjaa monipuolinen liikkuja ja Personal Trainer Cao Hoang, jolla on kokemusta mm. kilpatelinevoimistelusta, parkourista, kiipeilystä ja kamppailulajeista. 

 

Kurssi koostuu 8 harjoituskerrasta perjantaisin klo 18:00-19:00.

Harjoituskerrat: 4.9, 11.9, 18.9, 25.9, 2.10, 9.10, 23.10, 30.10

Syyslomallaviikolla (vko 42) ei tuntia.

 

ILO. INNOSTU - LIIKKUMAAN - OMANA ITSENÄSI

129,00€ / kurssi