search

Street Workout

HUOM! Tälle kurssille ilmoittaudutaan sähköpostitse osoitteessa
(Tämän sivun merkintä loppuunmyyty ei kerro tilanteesta!)

Peruskurssin ideana on opettaa jokaiselle Street Workoutin perusteet huolellisesti alusta alkaen. Liikkeitä harjoitellessa ideana on käydä tekniikoita läpi turvallisten ja toimivien liikemallien kautta. Peruskurssi luo hyvän pohjan monipuoliselle lajiharjoittelulle.

Street Workoutin harrastaminen vaatii parhaimmillaan todella hyvää kehonhallintaa ja vahvoja toimivia lihaksia. Täten kehon monipuolinen ja progressiivinen harjoittelu luo pohjan tulevaisuuden harjoittelulle. Peruskurssilla tullaan opettamaan pitkäjänteiseen harjoitteluun soveltuvia liikemalleja ja tarjoamaan monipuolista lihasvoimaharjoittelua, joiden myötä minimoidaan myös loukkaantumisriski.

Peruskurssilla käydään Street Workoutin tyypillisimpien liikkeiden, kuten punnerruksien, leuanvedon ja dippien erilaisia versioita sekä monipuolisesti erilaisia keskivartaloliikkeitä. Kurssilla käydään myös ihmislipun (human flag), etu- ja takavaa’an (front & back lever) sekä etunojavaa’an (planche) harjoittelua läpi, joka mahdollistaa jatkossa liikkeiden itsenäisen harjoittelun, oman tason huomioiden. Kurssilla käydään läpi myös erilaisia harjoitusohjelmia lihasvoiman kehittämiseen, jonka avulla rakennat vankan pohjan haastavimpien liikkeiden harjoittelua varten. Lisäksi peruskurssilla harjoitetaan tyypillisimpiä akro-liikkeitä, johon kuuluvat mm. kärrynpyörät, kuperkeikat ja erilaiset keskivartalonvoimaa vaativat kehonhallintaliikkeet. Kurssilla käydään lisäksi läpi käsilläseisonnan harjoittelun perusteita.

Kurssille mahtuu vain 16 ensimmäistä mukaan, joten ilmoittaudu nopeasti mukaan! Kurssin minimi ikävaatimus 15-vuotta.

Kurssin kesto on yhteensä 8 viikkoa (17.2.-8.4.2020). Kurssi sisältää 16 ohjattua kertaa, joissa jokaisella tunnilla käydään eri liikkeitä läpi. Tunnin kesto 1,5 tuntia. Kurssin hinta on 199 €.

Maanantaisin klo 19.30-21.00

Keskiviikkoisin klo 19.30-21.00

ILMOITTAUTUMISET JA LISÄTIEDOT:


Peruskurssin jälkeen:

    • Osaat käyttää kehoasi turvallisten ja toimivien liikemallien mukaisesti
    • Ymmärrät progressiivisen lajiharjoittelun merkityksen
    • Kykenet harjoittelemaan Street Workoutin liikkeitä itsenäisesti (punnerrukset, leuanvedot, front lever, planche, human flag, jne.)
    • Saat laajan liikevalikoiman erilaisista kehonpainoharjoittelu liikkeistä ja harjoitusohjelmista
    • Kehität monipuolisesti kehonvoimatasojasi ja kehonhallintaa

     

    199,00€ / kausi